Q：心理咨詢(xún)與發(fā)展中心是做什么的？
A：《高校思想政治工作質(zhì)量提升工程實(shí)施綱要》要求高校“心理育人”需要深入構建教育教學(xué)、實(shí)踐活動(dòng)、咨詢(xún)服務(wù)、預防干預、平臺保障“五位一體”的心理健康教育工作格局，上海師范大學(xué)心理咨詢(xún)與發(fā)展中心掛靠學(xué)工部，全面負責我校大學(xué)生心理健康教育與心理咨詢(xún)服務(wù)工作。
中心秉承“面向全體學(xué)生、全體輔導員參與、為大學(xué)生提供全方位的心理健康服務(wù)”的“三全”工作理念，確立了推進(jìn)、建設學(xué)校三級（學(xué)校、學(xué)院、學(xué)生）心理保健網(wǎng)絡(luò )的工作重點(diǎn)，以提高大學(xué)生心理健康素質(zhì)和生命品質(zhì)為己任，借力學(xué)科專(zhuān)業(yè)支持同時(shí)反哺學(xué)科，主動(dòng)融入和服務(wù)思政，內引外聯(lián)多方協(xié)同合作，服務(wù)輻射社會(huì )，在全面服務(wù)學(xué)生促進(jìn)大學(xué)生心理健康和成長(cháng)成才的同時(shí)，擴大學(xué)校影響。
Q: 我的專(zhuān)業(yè)不是心理學(xué)，但我想在學(xué)校學(xué)習一些心理學(xué)知識，有什么課程推薦么？
A:上師大心理中心每學(xué)期面向奉賢校區學(xué)生開(kāi)設三門(mén)心理健康教育通識選修課，包括 《遇見(jiàn)更好的自己——心理健康視角下的自我認知》、《幸福心理學(xué)》、《親密關(guān)系之旅》。2學(xué)分，16周的相伴，不限年級，不限專(zhuān)業(yè)，只要你有些心動(dòng)、有些好奇，都可以加入，通識選修課的選課時(shí)間請第一時(shí)間關(guān)注教務(wù)處通知，心理中心的課程通常都會(huì )被秒搶哦。
Q：心理健康課太難搶了，我有什么心理中心組織的社團類(lèi)活動(dòng)能參加嗎？
A：有的，“心靈之友”是校心理咨詢(xún)中心下直屬的一個(gè)校級實(shí)踐類(lèi)社團。社團以傳播心理健康知識為宗旨，每年持續推出：心理電影沙龍，心理游園會(huì )、舞動(dòng)團體心理體驗、音樂(lè )團體心理體驗等一系列活動(dòng)。詳情可關(guān)注“上師大心靈之友”微信公共號，有關(guān)成員招新、活動(dòng)預告、活動(dòng)精彩回顧等均會(huì )發(fā)布在公共號上。
Q：聽(tīng)說(shuō)班級里有心理委員，他們是如何工作的？
A：目前本科學(xué)生所在的每個(gè)班級都有一個(gè)心理委員，他們在平時(shí)的學(xué)習生活中主要職責是及時(shí)預警心理異常；宣傳心理健康知識；開(kāi)展心理健康活動(dòng)；初步處理身邊同學(xué)的一般心理困擾等。心理委員的產(chǎn)生是由學(xué)院推薦、咨詢(xún)中心審核后產(chǎn)生。中心對每一位新任心理委員進(jìn)行5場(chǎng)崗前培訓，每個(gè)學(xué)期也會(huì )對所有心理委員進(jìn)行繼續教育培訓，旨在提升心理委員的助人技能和專(zhuān)業(yè)素養。
Q：還有哪些學(xué)校的心理健康教育活動(dòng)可以參加？
A：在心理中心的組織下每月會(huì )由學(xué)院承辦月月講，對全體學(xué)生開(kāi)放。另外，在每一年的4-5月心理健康教育活動(dòng)月期間，都會(huì )開(kāi)展主題鮮明、形式多樣、內容豐富、精彩紛呈的體驗式心理健康教育活動(dòng)。請留意咨詢(xún)中心及學(xué)院的宣傳海報和活動(dòng)通知。
Q：學(xué)校有心理測試服務(wù)嗎？
A：心理測試能夠幫助學(xué)生進(jìn)一步了解個(gè)性特征和心理狀況。每年10月下旬，學(xué)校都會(huì )組織新生參加心理健康測試，幫助了解自己，接納自我。有一部分心理測試的結果，還可以自行上網(wǎng)查閱呢。另外，如果在之后的學(xué)校生活中，你希望通過(guò)心理測試來(lái)了解自己，不妨來(lái)預約咨詢(xún)，在與咨詢(xún)師的討論中理解自己，需要的話(huà)可以輔以心理量表測試。
Q: 學(xué)校心理咨詢(xún)與發(fā)展中心提供咨詢(xún)服務(wù)么?
A: 提供的，有輕微心理困擾的正常人或是心理沖突嚴重或患有心理疾病的人都可以來(lái)咨詢(xún)。其實(shí)，不管是“正常人”還是“病人”，只要有求助動(dòng)機和維護健康意愿，都可以前來(lái)尋求心理咨詢(xún)。
Q: 我什么時(shí)候需要心理咨詢(xún)?
A: 1、為學(xué)習、戀愛(ài)、交友、擇業(yè)而困惑
2、為不被家人、師長(cháng)、朋友理解而難過(guò)
3、 為自我之謎而不解
4、為陷入情感旋渦而不能自控
5、為焦慮、失眠、恐怖等而懷疑不已
6、為潰瘍、哮喘、偏頭痛、心絞痛、皮膚病、關(guān)節炎、飲食與睡眠障礙等反復看醫生
7、為吸煙、酗酒、吮手指等行為而欲罷不能
8、為改變自己而無(wú)從著(zhù)手
9、什么時(shí)候想來(lái)心理咨詢(xún)都能來(lái)
Q: 接受心理咨詢(xún)可以享受到什么福利呢？
A: ?【保密權利】
咨詢(xún)師未經(jīng)來(lái)訪(fǎng)者允許，不得在咨詢(xún)意外透露咨詢(xún)內容。督導或學(xué)術(shù)研討涉及相關(guān)內容需隱去來(lái)訪(fǎng)者身份信息。當來(lái)訪(fǎng)者可能會(huì )傷害自己或他人，或涉及司法問(wèn)題時(shí)，咨詢(xún)師需遵守保密例外原則。
?【結束權利】
咨詢(xún)進(jìn)行中，你可以根據自己的意愿離開(kāi)或終止咨詢(xún)，但請做出這樣的決定之前與咨詢(xún)師進(jìn)行坦承和充分的溝通。
?【質(zhì)疑權利】
在咨詢(xún)中，如果你覺(jué)得不被尊重、不被理解、甚至被歧視，請與你的咨詢(xún)師討論。如果未在討論中解決，你可以申請轉介，換一名咨詢(xún)師或尋求其他幫助。
Q: 咨詢(xún)時(shí)我需要注意什么呢？
A:?【真誠開(kāi)放】
敞開(kāi)心扉，坦然面對咨詢(xún)師，并且真誠地告知你的困惑或困難；
?【守時(shí)守約】
請按照預約時(shí)間準時(shí)到達，如果遲到，你的咨詢(xún)時(shí)間將相應減少，以保障下一位來(lái)訪(fǎng)者的時(shí)間。如需更改，請提前至少1個(gè)工作日聯(lián)系咨詢(xún)中心調整時(shí)間，否則將被視為失約；如果失約達到兩次，則將自動(dòng)結案，再次安排咨詢(xún)需要等待一個(gè)月。
?【尊重邊界】
咨詢(xún)師是職業(yè)的助人者，請不要在咨詢(xún)以外的時(shí)間聯(lián)系他們，或提出與咨詢(xún)無(wú)關(guān)的要求。
Q: 我是在校學(xué)生，我現在心情很不好，能直接來(lái)心理咨詢(xún)么？
A: 我校咨詢(xún)中心目前采用預約制，通常需要同學(xué)們按照個(gè)體咨詢(xún)的流程（http://xlzx.shnu.edu.cn/25615/list.htm）預約，在接受預訪(fǎng)談后可以幫你安排相應的咨詢(xún)時(shí)間。但是，如果你現在感覺(jué)極其糟糕，甚至出現輕生的想法，請立即聯(lián)系我們（徐匯：64322544；奉賢：57122546），中心會(huì )為你安排咨詢(xún)師提供及時(shí)的幫助。
Q: 我知道咨詢(xún)中心也屬于學(xué)校，你們會(huì )不會(huì )告訴輔導員我的咨詢(xún)情況？
A: 我校心理咨詢(xún)遵循《中國心理學(xué)會(huì )臨床與咨詢(xún)心理學(xué)工作倫理守則（第二版）》，你在中心的相關(guān)咨詢(xún)信息，包含個(gè)人預約信息、咨詢(xún)記錄檔案、心理測量記錄檔案、錄像錄音檔案等，我們都會(huì )以保密的方式處理和保管，只有在您同意的情況下（含口頭、書(shū)面及電子形式），我們才會(huì )將相關(guān)咨詢(xún)信息告知必要的相關(guān)人員。
但是為了保障您及他人的安全，以下4情況遵從保密例外：
1.心理咨詢(xún)師發(fā)現來(lái)訪(fǎng)者有傷害自身或傷害他人的嚴重危險；
2.來(lái)訪(fǎng)者有致命的傳染性疾病并且可能危及他人；
3.未成年人等不具備完全民事行為能力的人受到性侵犯或虐待；
4.法律規定需要披露的其他情況。
Q: 心理咨詢(xún)收費標準是多少？
A: 本校在讀學(xué)生憑學(xué)生證可接受心理中心免費咨詢(xún)服務(wù)
Q: 我錯過(guò)了咨詢(xún)時(shí)間，還能來(lái)咨詢(xún)么？
A:來(lái)訪(fǎng)學(xué)生如需調整時(shí)間，應至少提前1個(gè)工作日聯(lián)系中心，否則視為失約。如果遲到，將扣除相應咨詢(xún)時(shí)間，以保障下一位來(lái)訪(fǎng)者的時(shí)間。如果已經(jīng)超過(guò)一個(gè)小時(shí)，則是無(wú)故缺席咨詢(xún)，視為失約，可以下周同一時(shí)間繼續咨詢(xún)；但若失約達到兩次，將自動(dòng)結案。
Q: 我由于失約達到兩次被自動(dòng)結案了，但是我還想繼續咨詢(xún)怎么辦呢？
A: 你可以來(lái)中心重新預約接受預訪(fǎng)談，但需要等待一個(gè)月后才可以重新安排咨詢(xún)。
Q: 我已經(jīng)畢業(yè)了，我還能來(lái)母校咨詢(xún)么？
A: 學(xué)校心理咨詢(xún)中心目前的服務(wù)對象僅限于在校在讀的大學(xué)生。如果你已經(jīng)畢業(yè)，建議到專(zhuān)業(yè)的心理衛生醫療機構尋求幫助。
Q: 我聽(tīng)說(shuō)咨詢(xún)不能超過(guò)8次，但是我覺(jué)得暫時(shí)還需要更多時(shí)間與咨詢(xún)探討怎么辦？
A:為了讓更多同學(xué)能夠有機會(huì )接受學(xué)校提供的心理咨詢(xún)服務(wù)，一般情況下，心理中心為每個(gè)學(xué)生提供咨詢(xún)服務(wù)不超過(guò)8次/每學(xué)期，對于需要延長(cháng)咨詢(xún)次數的特殊情況，需要咨詢(xún)師及來(lái)訪(fǎng)者共同提交咨詢(xún)延時(shí)申請。
Q: 我在上海工作，聽(tīng)說(shuō)上師大的心理咨詢(xún)很好，我能付費來(lái)咨詢(xún)么？
A: 上海師大心理咨詢(xún)中心目前的服務(wù)對象僅限于在校在讀的大學(xué)生。
Q:我覺(jué)得我的心理問(wèn)題比較嚴重，有朋友建議我看醫生，可以去哪里就醫？
A：請找有權威的專(zhuān)科醫院或綜合醫院的心理專(zhuān)科就醫，推薦以下就醫資源：
1、上海市心理咨詢(xún)與治療中心
地址：上海市徐匯區零陵路604號
電話(huà)： 021-34773259（心理咨詢(xún)門(mén)診）
掛號時(shí)間：周一 ～ 周日 7:30-11:00 13:00-16:00
2、上海市奉賢區精神衛生中心（上海市奉賢區海灣醫院，臨近上海師大奉賢校區）
地址：上海市奉賢區奉炮公路1180弄1號
電話(huà)：021-57120995
精神科門(mén)診時(shí)間：周一 ～ 周日 8:00-11:30 13:30-16:30 沒(méi)有急診
精神科初診可能需要一小時(shí)就診時(shí)間，建議在上午10:30之前或下午15:30之前掛號。
3、情況緊急需要心理急救時(shí)可以撥打——上海市心理援助熱線(xiàn)：021-12320-5
Q：除了以上渠道，在職教師如何尋求心理援助？